看杭州亚运会，了解一下霹雳舞

本届杭州亚运会的霹雳舞项目比赛将于10月6日-7日在拱墅运河体育公园体育馆进行，共产生2枚金牌。尽管霹雳舞并非起源于亚洲，但是融合了很多亚洲元素，观赏性极高。近年来，随着相关综艺节目的火爆及奥运全运等赛事的加持，了解、热爱霹雳舞的人越来越多，并且呈现年轻化、专业化趋势。希望通过对霹雳舞的了解，能有更多人爱上霹雳舞，参与霹雳舞运动。

霹雳舞的起源

霹雳舞（英文名“Breaking”）起源于20世纪70年代的纽约布朗克斯区，是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种。自从出现在街头以来，霹雳舞作为一种艺术形式不断发展，吸收了巴西战舞、体操以及中国武术等不同体育及艺术形式的元素和动作，赢得了全球追随者，体现了活力、张扬、力量、平衡、潮流等街舞元素，使霹雳舞充满视觉冲击力。

在奥林匹克运动中，霹雳舞是成立于1957年的世界体育舞蹈联合会（WDSF）的一个项目。第一届WDSF世界体育舞蹈运动会于2013年在中国台北举行。2020年国际奥委会正式宣布霹雳舞将成为巴黎2024年第33届奥运会正式比赛项目。2021年第十四届全国运动会增设霹雳舞项目。2023年杭州第19届亚运会，体育舞蹈中的霹雳舞成为亚运会正式比赛项目。

霹雳舞的竞技魅力

霹雳舞的动作基本可以分为摇滚步（Toprock）、腿部动作（Footwork）、整体移动（Power-move）、和空中定格（Freeze）四部分内容，大部分动作需要紧贴地板完成，例如手撑地状态下的快速脚步移动、身体旋转以及倒立定格，因此也被称为“地板舞”。作为难度较高的一种街舞，霹雳舞的发展历程中产生了斗舞的对抗形式，与其他舞蹈形式相比，霹雳舞本身就有很强的竞技性和技巧性。此外，舞蹈中大量的动作可以标准化，能像体操的动作那样打分，因此在众多舞蹈中脱颖而出。再加上舞蹈中有许多旋转、倒立的高难度动作，这对选手的运动能力也是一种考验。

在比赛过程中，具有非常强的随机性。红蓝双方对战选手没有固定的舞蹈编排，选手要在听到音乐的瞬间即兴编排舞蹈。而与之对抗的选手更是要根据对手的舞蹈难度做出更好的回应，才能在斗舞中取胜。播放的音乐除了风格、曲风之外，没有固定的曲库，选手把自己的想法和很多舞蹈的原创性给加进去，使整个舞蹈带来更多视觉上的冲击，而不简单是千篇一律，枯燥乏味的动作演示。

霹雳舞的锻炼益处

霹雳舞对于参与者的身体协调性、柔韧性、肌肉力量等都有很高的要求，练习霹雳舞可以提高整体协调性和平衡性；还可以提供全身锻炼，作为一项高强度活动，可以帮助身体燃烧卡路里并增强腿部、手臂、核心的肌肉质量和力量。当然，在参与过程中也要注意量力而行，根据自身情况选择舞蹈的难度和强度，避免损伤的发生。

此外，霹雳舞对于参与者的心理素质及思维能力也有很好的锻炼效果。首先是增强信心，霹雳舞需要大量的自我表达和创造力，这有助于增强信心和自尊。霹雳舞需要高度的专注力和专注力，对于参与者的其他活动能有所帮助。跳舞还是释放压力和焦虑的好方法，霹雳舞也不例外。音乐和动作可以帮助大家摆脱日常压力，并提供放松和享受的感觉。除了这些好处之外，霹雳舞也是结交新朋友的好办法。

杭州亚运会霹雳舞的比赛规则

（1）比赛场地

霹雳舞比赛舞池需强化复合地板（或类似），最小尺寸满足8米×8米（或者圆的直径为8米）。

（2）对决形式

霹雳舞比赛采取红蓝两方在场地内轮番表演的形式进行。双方各完成1次对决（battle），称为1轮（round）。对决双方每场表演时间不得超过60秒。

（3）比赛项目

杭州亚运会的霹雳舞比赛设男子、女子两个小项。

（4）比赛赛程

根据参赛人数，比赛分为资格赛、预赛、循环赛、淘汰赛、半决赛、季军赛、决赛几个阶段。

资格赛阶段所有选手随机抽签分为4人一组，每名选手都有一轮展示机会。裁判比较所有选手的表现打分并进行排名。

预赛阶段根据资格赛排名选手两人一组进行对决，选出胜出的16名进入循环赛；循环赛阶段将选手分成四组，每组4人，每名选手与组内其他选手对决，按照所赢轮次和票数，每组前2名进入下一轮。

淘汰赛阶段及半决赛阶段实行3局2胜赛制，季军赛和决赛阶段选手必须完成3轮对决，完成后公布结果。

霹雳舞比赛赛程图

（5）比赛评分

裁判使用“分值滑杆”形式的评分系统，对选手双方的技巧、表现、创造性、多样性、音乐性、个性等指标进行评判。杭州第19届亚运会组委会霹雳舞竞赛技术运行主任蒙长清表示：评委判断我们选手的胜负，首先第一个是选手的身体素质，包括他身体的技巧的难度，运动能力。第二方面的话，需要我们运动员的原创性和多样性，在一分钟里面要用最快的速度把他的想法表达出来。第三方面，在做这些动作的时候都必须要有音乐性，如果没有音乐性，只是这些难度动作也得不到高分。

江苏省体育科学研究所 叶碧璇

校对 李海慧

编辑 : 严静