“健康讲座进社区，守护健康共前行” 常熟市碧溪街道三湾村开展健康教育讲座

近日，常熟市碧溪街道三湾村联合东张卫生院，开展了健康知识讲座，提升村民健康素养，增强个人防护意识。

讲座中，医生特别强调了饮食对健康的影响，均衡的饮食是保持身体健康的基石。大家应该多吃蔬菜和水果，减少油腻和高糖食物的摄入。

医生表示，糖尿病不再是“老年病”，随着不健康的生活方式糖尿病越来越年轻化，其实糖尿病本身并不可怕，但其引起的并发症却不容忽视。久病可引起多系统损坏，导致血管、心脏、神经、眼等组织的慢性并发症，甚至引发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。

在讲座现场，医生指出了合理的饮食结构，遵循“粗细搭配”的原则，多吃大豆及其制品，减少烹调油用量可调节血糖的升降，除了饮食，医生还提出适当的运动可以提高胰岛素的敏感性。

关于如何在忙碌的工作中进行锻炼和健康饮食，医生给出了很多实质性建议，比如利用上下班的时间进行快走或骑行，选择健康低脂的便当作为午餐等。

通过此次活动的开展丰富了居民的保健理论知识，让居民切实感受到“家门口”便民服务，居民们对健康生活方式也有了更深层次的了解。

扬子晚报/紫牛新闻记者 张添翼

校对 李海慧

编辑 : 郭凤