六旬退休教师突发"耳中风"险失聪，专家支招：九大健康指南防"耳中风"

近日，62岁的退休教师董阿姨经历了一场突如其来的听力危机。周一清晨，她在小区花园照料花草时突感左耳闷堵、耳鸣如蝉鸣，误以为疲劳所致未及时就医。次日症状加剧，连邻居打招呼的声音都听不清了，董阿姨紧急前往东部战区空军医院耳鼻喉科就诊，被确诊为"突发性耳聋"（俗称"耳中风"）。经规范治疗，其听力已恢复正常。这可让阿姨开心极了，连声感叹：“耳朵有问题还是得赶紧找医生看，可不能耽误了”。

俗称的“耳中风”到底是什么？接诊医师李政介绍，突发性耳聋属耳鼻喉科急症，表现为72小时内单侧耳听力骤降（连续三个频率听力损失超20分贝），好发于50-60岁人群，近年呈年轻化趋势。发病前多无先兆，少数患者则先有轻度感冒、疲劳或情绪激动等情况。目前突发性聋的病因不明，很多致病因素都可能导致突发性聋，目前获得广泛认可的主要有病毒感染学说、循环障碍学说、自身免疫学说以及膜迷路破裂学说等。发病72小时内是治疗的最佳窗口，越早治疗效果越好。李政强调，突发性耳聋做到 “三早”——早发现、早诊断、早治疗，才能获得最佳的治疗效果，最大程度保障患者的听力健康。

听力图-治疗前左耳听力下降

突发性耳聋怎么预防？

1、规律作息：保证每天高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累，使内耳的血液循环和神经功能保持正常，降低突发性耳聋的发病风险。

2、适度运动：每周适量有氧运动，也可适当搭配一些力量训练，运动可以增强心肺功能，促进血液循环，为内耳提供充足的氧气和营养物质。

3、合理饮食：多吃富含维生素 B 族、维生素 C、铁、锌等营养素的食物，如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持内耳的正常功能。减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，避免因血液黏稠度增加等问题影响内耳血液循环。

4、控制基础疾病：对于患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的人群，应积极遵循医嘱进行治疗，按时服药，定期监测血压、血糖、血脂等指标，将其控制在正常范围内，以防止因这些疾病引发内耳血管病变，导致突发性耳聋。

听力图-治疗后听力恢复正常

5、预防耳部感染：注意耳部卫生，保持外耳道清洁干燥，避免频繁掏耳，防止损伤耳道引发感染。在感冒、流感等呼吸道疾病高发季节，尽量避免前往人员密集的场所，降低因感染引发突发性耳聋的风险。

6、减少噪音暴露：避免长时间处于高分贝环境中，如果无法避免，应佩戴耳塞、耳罩等防护用具。同时，使用耳机时应选择舒适、质量好的产品，控制音量和使用时间，一般音量不超过 60%，连续使用不超过 1 小时。

7、调节情绪：学会通过合理的方式释放压力，长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会导致体内激素失衡，影响内耳的血液供应和神经调节，增加突发性耳聋的发病几率。

8、谨慎用药：在使用药物时，尤其是可能具有耳毒性的药物，如氨基糖苷类抗生素、某些抗肿瘤药物等，应严格遵循医嘱。

9、避免头部外伤：在进行可能有危险的活动时，要做好防护，避免头部受伤波及耳部，导致耳部结构受损引发突发性耳聋。

耳鼻喉科李政医生提醒：突发性耳聋患者的听力恢复程度与发病后治疗的时间密切相关，当耳部出现"闭塞感+突发听力下降+耳鸣三联征"时，每一分钟的延误都可能导致不可逆的听神经损伤。

通讯员  许静文

扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟

校对 金震寰

编辑 : 朱亚萍