创意情景剧·心理聊吧 | 春光明媚，为什么我不开心？

闺蜜A：居家居得我都发“霉”了，错过了单位樱花的盛花期，这一错过就是一年！唉，不快乐了。

闺蜜B：哎呀，南京的四月还有很多其他的花，木香、油菜花、牡丹、芍药都有，离家、离单位也都不远，有太阳的时候，咱们散步过去看看。

闺蜜A：好像胖了，刚才我们拍照，突然看到咱俩都有双下巴了。真的是喝水都会胖三斤。

闺蜜B：胖胖惹人爱。再说了，二月春风似剪刀，风力也有点大，胖点儿站得稳。

闺蜜A：最近好丧，做啥都打不起精神，是不是瓶颈期到了？

闺蜜B：不要无病呻吟，想改变就行动，办法总比困难多，实在改变不了就歇歇，别想没用的。

闺蜜A：我吧，下班一回到家，就感觉浑身没劲，精气神被抽空似的，只想躺在沙发上不动，连快递也不想取。天呐，我怎么那么懒，我讨厌这样的自己。

闺蜜B：哎，其实我也是。

闺蜜A：你睡了吗？你觉得我有性格缺陷吗？

闺蜜B：早点睡！别多想！

（过了10分钟）

闺蜜B：这世界上就没有完美的人，你得接受你自己！你就做你自己吧，有点奇怪也没关系，和别人不一样也没关系，反正我永远站在你这边。

南京医科大学附属脑科医院心境障碍科主任医师，EMDR创伤心理治疗师陈瑜：在季节交换之际，温度与光照等条件变化容易引发人体内分泌和代谢的变化，影响人的情绪。

对于更多人来说，突如其来的忧郁更有可能是抑郁情绪，就像是一场感冒，往往不会持续很长时间，在不知不觉中也就痊愈了。

在我们的日常生活中，如何做好日常的心理保健，做好预防工作？

对于曾经有过抑郁症等心理疾病病史的人来说，全病程的规范治疗最重要。

对于没有生病的人群，应该积极地进行心理预防。比如说做事容易钻牛角尖，遇事容易悲观，想问题比较片面等等，这些容易引发不良情绪的认知方式是我们心理上需要调整的；另一方面，人际关系上也可以做积极地改变，多增加良性的社会交往，少一些敏感，多一些豁达。

策划：冯秋红 王睿

剧本：孔小平

出镜：孔小平 王睿

配音：沈昭

摄像：杨泽华

后期：曾宏亮

动画：赵岑

平面：李子佳

校对：盛媛媛

编辑 : 王睿