成长百问导师答82 | 明明已经很努力了，还没有同学考得好怎么办？

2024“润心成长”江苏省青少年心理健康教育融媒行动特别推出“成长百问导师答”系列微视频，结合少年志App“成长树洞”栏目中孩子和家长们的烦恼，邀请成长导师暖心解答。以下是本期视频的精彩内容——

本期问题：

小学六年级学生提问：

有时候会觉得很不公平，自己明明已经很努力了，还没有同学随便复习一下考得好怎么办？

导师回复：

周爱珍

南京市六合区心理健康教育学科带头人

“陶老师工作站”学习标兵、科普宣传标兵

戴志梅德育名师工作室成员

亲爱的同学，听你这样说，感觉你有点难过，还感受到你有一颗希望通过努力变得优秀的心。其实，在学习的道路上，每个人的学习方式、阶段式的学习成果都不一样。有的人进步快，有的人进步慢，有的人能持续进步，有的人进进退退，螺旋式上升。所谓优秀就是按照自己节奏每天进步的过程。看到别人进步，难免会羡慕，会感到难过，还会体会到挫败感。这时，我们可以通“三I”策略来提升自信心。“三I”分别指“I am（我是）”、“I can（我能）”和“I have（我拥有）”。在“三I”策略的指导下，我们可以这样做：

第一，发现自身性格优势。例如，我是一个勤奋的人，我是个有毅力的人，我是一个乐观的人等。

第二，寻找已经具备的解决问题的能力。例如，能在需要时候向他人寻求帮助，能与负面情绪和平共处， 能在不利的环境中保护自己，能积极反思等。

第三，思考已经拥有的可以依赖的外部资源和支持。例如，一个在我跌倒时会伸出援手的朋友，一个激励我前进的榜样，一个可以帮助我放松的爱好等。

同学，学习是积累的过程，持续不断地努力是进步的法宝。最后，祝你成功！

据悉，本次融媒行动由江苏省精神文明建设办公室、新华报业传媒集团主办，少年志融媒平台为活动平台。广大学生家长可以扫描上方二维码进入“成长树洞”，匿名倾诉自己的烦恼，或分享身边的趣事。你丢进“树洞”的烦恼，也许会入选“成长百问导师答”栏目，并获得来自专业导师的语音温暖回复哦！

扬子晚报/紫牛新闻记者 贺东婷

剪辑 罗皞

校对 李海慧

编辑 : 潘政