银龄数智生活学堂 | 银龄夏日养生——高血压人群控压稳压，先做好这“四控”！

炎炎夏日，针对老年朋友对夏季养生知识的需求，扬子晚报银龄数智生活学堂围绕“安全、实用、互动、情感”等要素，将提供既科学又贴近生活的健康指导，帮助银龄朋友们度过一个健康、愉快的夏天。

“银龄夏日养生系列视频”邀请到江苏省中医院营养科武建海医生，围绕“夏日饮食养生、夏日运动保健、夏日心理调适、夏日防暑降温、夏日常见疾病预防与应对”五大养生主题，聚焦银龄关切的问题，进行专业的科普解惑。

本期话题：高血压人群夏日如何科学控压？

当高血压遇上高气温，老年高血压患者会受到一些健康挑战，面临着更高的血压波动风险。夏日的高温、湿度可能会引起老年人睡眠不佳、心烦气躁，从而造成血压不稳。那么，老年朋友有哪些方法能帮助稳定血压？

今天我们就邀请到江苏省中医院营养科武建海医生，来聊聊夏日高温里老人应该如何科学控压。武建海医生建议老年朋友注意“控制体重、饮食控盐、饮水控纳、控制情绪”四大要点，通过合理的生活方式调整来维护血压稳定。

策划：任赛丰

文案：邵怡 黄彦文

视频：周珉

图片：王刚强

校对：李海慧

编辑 : 严静