阅读悦心 120｜改变是一次次的微小选择

阅读滋养生命，知识成就人生。读书，能让人拓展视野、提升认知，拥有丰富的精神世界。坚持阅读，那些文字便会沉淀在你的气质里、你的谈吐上，你的内心也会愈加强大和笃行。以书为伴，快乐生活。愿您在书中遇见知识遇见爱，遇见更好的自己和美好的未来。

书 名：《走出黑森林：自我转变的旅程》

责任者：陈海贤 著

推荐词：本书揭示了一个反直觉的真相：我们痛苦的根源，往往不是外界，而是那个不愿面对的自己。浙江大学心理学博士陈海贤老师用他18年心理咨询经验、8000多个真实案例的实践总结告诉我们：每个人都有属于自己的黑森林，而穿越它的过程，就是生命给予我们最珍贵的礼物。书中不同行业、年龄、性别的主人公经历的人生困境、反思、挑战和改变的故事像一面镜子，照见了无数个曾经的自己。

书海拾贝：

黑森林不是你的敌人，而是你未曾理解的自我。

当你不再逃避黑暗，黑暗反而成为你的向导。

改变不是一场革命，而是一次次的微小选择。

真正的自由不是逃离束缚，而是超越对束缚的恐惧。

书 名：《跨越不可能》

责任者：[美]史蒂芬·科特勒 著

推荐词：如何在短时间内成为行业高手？如何做到看似不可能做到的事？如何在专业内取得颠覆性突破？如何让自己的效能提升500%？如何完成看似不可能完成的任务？巅峰表现专家史蒂芬·科特勒用前沿神经科学研究成果研究了各行各业的高手，包括极限运动员、特种部队士兵、艺术家、科学家、企业管理者以及其他领域高手，证明完成不可能完成的任务有一套生物学公式。普通人按照这套公式去做，也能够实现巅峰表现，在短时间内成为高手，获得超预期的成就。

书海拾贝：

书是这个世界上最浓缩的知识形式。尽管访谈和纪录片都能很好地激发人们的好奇心，但他们都无法达到书所能提供的信息密度。

阅读可以提升长期注意力，减轻压力，防止认知力衰退。阅读也可以强化同理心，改善睡眠并提高智力。

回顾你过去三个月的生活，问自己这样一个问题：“三个月前我的哪些观点在今天看来是不正确的？”然后再问自己两个关键问题：“为什么我当时会那样认为？我做了什么样的错误思考，才得出了那样的错误结论？”

（荐书人：程桂练，一名图书馆员）